Niekedy sa nám sústredenie darí samo, inokedy myšlienky utekajú a hlava je ťažká. Výživa pritom zohráva veľkú úlohu – a nielen pokiaľ ide o jedlo, ale aj minerály a bylinky, ktoré dokážu myseľ pekne podporiť. Výživa mozgu: základné stavebné kamene Mozog ocení stabilný zdroj energie aj kvalitné ž...
Dovolenka alebo dlhšie voľno je skvelé obdobie, kedy načerpáme nové sily. Lenže návrat do práce býva pre mnohých ľudí náročný. Kopa e-mailov, porady, úlohy a k tomu pocit, že by sme najradšej zostali ešte pár dní doma. Stres z preťaženia a únava sa potom dostavia rýchlejšie, než by sme čakali. Ako ...
Prvé dni v škôlke alebo v škole bývajú plné emócií. Nový režim, kopec detí, menej spánku, viac stresu – a žiaľ, aj viac bacilov. Kašeľ, nádcha či únava často prídu už počas prvých týždňov. Dá sa tomu predísť? A ako deti pripraviť čo najšetrnejšie? Máme pre vás tipy, ako imunitný systém detí podpori...
Leto je nádherné, ale aj poriadne vyčerpávajúce. Horúce noci, rozhádzaný režim, cestovanie alebo deti doma… niet divu, že ku koncu prázdnin prichádza letná únava. Telo by si pritom zaslúžilo ešte trochu síl – skôr než opäť naskočíme do pracovného alebo školského kolotoča. Ako dobiť baterky, keď už ...
Slnko, voda, horúčavy. Leto je síce najkrajším obdobím roka, no zároveň aj poriadne náročným pre našu pokožku, vlasy a nechty. Či už sa kúpete v bazéne, trávite dni na záhrade alebo cestujete, možno ste si všimli, že vám pleť viac vysychá, vlasy sa ťažšie rozčesávajú a nechty pôsobia krehko. Čo s t...
Poznáte ten pocit, keď si chcete užiť pohyb, vybehnete na túru alebo si dáte poctivý tréning… ale namiesto dobrého pocitu vás večer prepadne únava, kŕče v nohách a nepokojný spánok? Ak sa po športe cítite viac vyčerpaní než povzbudení, možno telo jednoducho volá o pomoc. A veľmi často mu chýba obyč...
.png)
Detoxikácia tela: Prečo ju vaše telo ocení Cítite sa v poslednej dobe unavení, nafúknutí alebo preťažení? Možno vaše telo volá po väčšej starostlivosti. Má totiž úžasnú schopnosť samo sa čistiť – zbavuje sa toxínov cez pečeň, obličky, črevá aj pokožku. Moderný životný štýl mu však často hádže polen...
Letné obdobie si väčšina z nás spája s uvoľnením, radosťou a zaslúženým oddychom. Slnko dodáva telu vitamín D, máme viac času na seba, prírodu či rodinu. Lenže realita býva často iná: namiesto pokoja prichádza napätie, únava a chaos. Máte pocit, že „by ste si mali oddýchnuť“, ale stále len niečo dob...
Leto býva spájané s ľahkosťou, oddychom a novou energiou. No čo ak sa namiesto toho cítite vyčerpaní, podráždení alebo rozptýlení? Vaša nervová sústava možno dostáva viac zabrať, než sa na prvý pohľad zdá – a zaslúži si trochu pozornosti. Stres, narušený spánok a vyčerpané zásoby dôležitých živín ak...
Horúčavy, dusno, potenie – v lete dostáva naše telo poriadne zabrať. A srdce patrí medzi orgány, ktoré to často pocítia ako prvé. Mnohí ľudia si to uvedomia až vtedy, keď ich prekvapí búšenie, tlak alebo náhla únava. Dobrá správa? Dá sa tomu predísť – prirodzene a šetrne. Stačí vedieť, čo funguje. ...