Budíte sa v noci a neviete prečo? Niekedy je ťažké zaspať, ale ešte horšie je, keď sa človek prebúdza uprostred noci a už nevie znovu zaspať. Tento problém trápi viac ľudí, ako by sa mohlo zdať – a pritom má väčšinou riešenie. Zlý spánok a časté prebúdzanie môžu mať rôzne príčiny – od stresu až po ...
Jeseň a zima sú pre detskú imunitu poriadnou skúškou. V škôlke aj v škole sa objavujú prvé nachladnutia, soplíky a kašle a rodičia často premýšľajú, ako deti posilniť, aby boli zdravé a plné energie. Dobrá správa je, že posilnenie imunity u detí nemusí byť žiadna veda – stačí sa zamerať na pár prir...
Jeseň je pre mnohých ľudí obdobím krásy aj výziev. Na jednej strane farebné lístie, teplé čaje a čas strávený doma v pohodlí. Na druhej strane však aj kratšie dni, menej svetla a chladnejšie počasie, ktoré so sebou prináša únavu a niekedy aj jesenný stres. Možno to poznáte sami – ráno je ťažšie vst...
Leto plné slnka, horúčav a kúpania je za nami. Pokožka dostala zabrať od UV žiarenia, vlasy oslabili od slanej či chlórovanej vody a nechty mohli zoslabnúť nedostatkom minerálov. Niet divu, že práve na jeseň si mnohí všimneme, že je pleť suchšia, vlasy padajú viac než obvykle a nechty sa lámu. Jese...
Jeseň je krásna, no zároveň prináša aj častejšie nachladnutie. Chladné rána, kolísanie teplôt a menej slnka dávajú telu zabrať. Ak chcete zostať v pohode a predchádzať chorobám, oplatí sa myslieť na prevenciu a pravidelnú podporu imunity. Prečo je jesenné nachladnutie také časté? Naša imunita re...
Jeseň je nádherné obdobie plné farieb, no pre mnohých prináša aj niečo navyše – jesennú únavu. Dni sa skracujú, rána sú chladnejšie a telo sa musí vyrovnať so zmenou ročného obdobia. Práve teraz je preto ideálny čas podporiť energiu, psychickú pohodu aj imunitu prirodzeným spôsobom. Prečo sa na j...
Niekedy sa nám sústredenie darí samo, inokedy myšlienky utekajú a hlava je ťažká. Výživa pritom zohráva veľkú úlohu – a nielen pokiaľ ide o jedlo, ale aj minerály a bylinky, ktoré dokážu myseľ pekne podporiť. Výživa mozgu: základné stavebné kamene Mozog ocení stabilný zdroj energie aj kvalitné ž...
Dovolenka alebo dlhšie voľno je skvelé obdobie, kedy načerpáme nové sily. Lenže návrat do práce býva pre mnohých ľudí náročný. Kopa e-mailov, porady, úlohy a k tomu pocit, že by sme najradšej zostali ešte pár dní doma. Stres z preťaženia a únava sa potom dostavia rýchlejšie, než by sme čakali. Ako ...
Prvé dni v škôlke alebo v škole bývajú plné emócií. Nový režim, kopec detí, menej spánku, viac stresu – a žiaľ, aj viac bacilov. Kašeľ, nádcha či únava často prídu už počas prvých týždňov. Dá sa tomu predísť? A ako deti pripraviť čo najšetrnejšie? Máme pre vás tipy, ako imunitný systém detí podpori...
Leto je nádherné, ale aj poriadne vyčerpávajúce. Horúce noci, rozhádzaný režim, cestovanie alebo deti doma… niet divu, že ku koncu prázdnin prichádza letná únava. Telo by si pritom zaslúžilo ešte trochu síl – skôr než opäť naskočíme do pracovného alebo školského kolotoča. Ako dobiť baterky, keď už ...