Srdce v lete dostáva zabrať. Viete, ako ho podporiť?

Horúčavy, dusno, potenie – v lete dostáva naše telo poriadne zabrať. A srdce patrí medzi orgány, ktoré to často pocítia ako prvé. Mnohí ľudia si to uvedomia až vtedy, keď ich prekvapí búšenie, tlak alebo náhla únava.

Dobrá správa? Dá sa tomu predísť – prirodzene a šetrne. Stačí vedieť, čo funguje.

Prečo venovať srdcu v lete pozornosť

Vysoké teploty predstavujú pre telo veľkú záťaž. Pri prehrievaní, strate minerálov a nedostatočnej regenerácii je to práve srdce, ktoré musí pracovať intenzívnejšie.
Ak mu nedodáme to, čo potrebuje, môže sa rýchlo ozvať. A nejde len o prevenciu zdravotných problémov – ide o každodenné pohodlie, energiu a celkovú pohodu.

Čo býva najčastejšou príčinou?

1. Nedostatok horčíka

V lete sa viac potíme a strácame dôležité minerály. Horčík je pritom kľúčový pre správnu činnosť srdca aj nervovej sústavy.

2. Prehriatie a dehydratácia

Nedostatočný pitný režim spôsobuje zahustenie krvi, čím sa zvyšuje záťaž na srdce.

3. Stres a nervozita

Cestovanie, menej spánku a letné plánovanie môžu spôsobiť psychické aj fyzické vyčerpanie – a to sa na srdci prejaví.

4. Strava, alkohol a kofeín

Grilovačky, káva, sladké drinky – všetko to zvyšuje tlak na pečeň a následne aj na srdce.

V lete stačí spomaliť
Nemusíme neustále dodávať energiu. Leto vás vyzýva, aby ste spomalili, viac počúvali svoje telo a vyškrtli niekoľko vecí zo zoznamu úloh. V lete však často robíme pravý opak. Chceme všetko dohnať, zažiť, dobehnúť.

A pritom práve teraz telo volá po pokoji. Srdce pracuje rýchlejšie, telo sa prehrieva, nervy sú citlivejšie. Každý deň bez odpočinku sa sčítava.

Dobrý spánok, hydratácia, pár minút pokoja denne - to nie sú maličkosti. Je to základná starostlivosť, ktorá pomôže vášmu srdcu a hlave prežiť leto v pohode. Viac už robiť nemusíte. Stačí robiť menej, ale vedome.

Čo pomáha a aké Kráľovské produkty zaradiť

👑 Kráľovský Magnesium Bisglycinate

Jemná forma horčíka, ktorá nezaťažuje trávenie a má výbornú vstrebateľnosť.
✔️ Podpora srdca, svalov a nervov
✔️ Pomáha pri únave a napätí
🗣️ „Cítim sa pokojnejšia a lepšie spím, odkedy ho beriem.“ – Radka M.

👑 Kráľovská Omega 3 s vitamínmi K2, D3 a E

Vysoko kvalitný rybí olej s obsahom EPA a DHA, dôležitý pre srdce, mozog aj pokožku.
✔️ Podporuje zdravý krvný tlak a srdcový rytmus
✔️ Pôsobí priaznivo aj na náladu
🗣️ „Omega 3 mi robia dobre nielen fyzicky, ale aj psychicky.“ – Peter H.

👑 Kráľovský Ostropestrec

Pečeň filtruje toxíny – a keď pracuje efektívne, odľahčí sa aj srdcu. Ostropestrec je ideálny najmä v lete, pri zvýšenej záťaži alkoholom alebo ťažkou stravou.
✔️ 80 % silymarínu
✔️ Vhodný aj pri dlhodobom užívaní
🗣️ „V lete ho užívam vždy, keď viem, že ma čakajú oslavy alebo dovolenka.“ – Jana S.

Jednoduché tipy pre zdravé srdce

  • Pite dostatok vody – aj keď necítite smäd

  • Vyhýbajte sa priamemu slnku medzi 11. a 15. hodinou

  • Dopĺňajte horčík a omega 3 mastné kyseliny

  • Doprajte si ľahkú stravu a čerstvé ovocie

  • Obmedzte alkohol, sladké nápoje a kávu

  • Doprajte si kvalitný spánok

  • Zastavte sa, keď telo dá signál – nie je to slabosť, ale múdrosť

 

Časté otázky

Pomáha ostropestrec aj zdravému človeku?
Áno, najmä ako prevencia pri vyššej záťaži pečene – v lete, pri alkohole, grilovačkách alebo liekoch.

Kedy je najlepšie užívať horčík?
Najčastejšie večer – pomáha telu upokojiť sa a pripraviť na oddych.

Je Omega 3 dôležitá aj počas leta?
Určite áno. Prispieva k zdraviu srdca, pokožky, podporuje sústredenie aj lepšiu náladu.

Zhrnutie

Letné mesiace si chceme užiť naplno – ale bez únavy, búšenia srdca alebo nepríjemného tlaku. Ak telu dodáme, čo potrebuje, odmení sa nám energiou a rovnováhou.

Podporte svoje srdce prirodzene – vyskúšajte Kráľovský Ostropestrec, Magnesium Bisglycinate a Omega 3.
👉 Začnite ešte dnes a užívajte si leto s pokojom v srdci.

 

Súvisiace: