Horčík: prečo je dôležitý práve teraz

Jesenné a zimné mesiace sú obdobím, keď naše telo často volá po doplnení minerálov. Dni sa skracujú, energia ubúda a únava sa ozýva čoraz častejšie. Jedným z najdôležitejších minerálov, ktorý v tomto období zohráva kľúčovú úlohu, je horčík (magnesium).

⚙️ Čo horčík v tele robí

Horčík je minerál, ktorý sa podieľa na viac ako 300 biochemických procesoch v ľudskom tele. Ovplyvňuje funkciu svalov, nervového systému, tvorbu energie aj kvalitu spánku.

Nedostatok horčíka sa môže prejavovať napríklad:

• pocitom únavy a vyčerpania,

• svalovými kŕčmi alebo zášklbmi,

• nespavosťou či nepokojným spánkom,

• podráždenosťou a zníženou koncentráciou.

🌙 Horčík a spánok

Jedným z najčastejších dôvodov, prečo ľudia siahajú po horčíku, je podpora kvalitného spánku. Horčík prispieva k normálnej činnosti nervového systému a pomáha telu prirodzene sa uvoľniť. Jeho dostatočná hladina môže podporiť pokojnejší večer a regeneráciu počas noci.

👑 Kráľovské Magnesium Bisglycinate z Kralovskezdravie.sk

Na e-shope Kralovskezdravie.sk nájdete Kráľovské Magnesium Bisglycinate, ktoré je šetrné k tráviacemu systému a má vynikajúcu vstrebateľnosť.

Forma bisglycinátu horečnatého je považovaná za jednu z najlepšie využiteľných foriem horčíka, pretože sa viaže na aminokyselinu glycín – vďaka tomu je telom dobre absorbovaná a zároveň nenarúša trávenie.

Tento doplnok je vhodný pre každého, kto:

• pociťuje únavu alebo stres,

• má problémy so spánkom,

• chce podporiť správnu činnosť svalov a nervového systému,

• alebo potrebuje doplniť minerály po náročnom období.

💧 Kedy dopĺňať horčík

Horčík je vhodné užívať pravidelne, ideálne večer, keď telo prechádza do režimu odpočinku. Odporúča sa zvýšiť jeho príjem aj v čase:

• zvýšenej fyzickej aktivity,

• stresu a psychickej záťaže,

• častej konzumácie kávy alebo alkoholu, ktoré môžu zvyšovať jeho vylučovanie z tela.

🌿 Záverečné shrnutie

Horčík je nevyhnutný pre energiu, regeneráciu aj kvalitný spánok. Ak sa cítite unavení, podráždení alebo máte ťažkosti so spánkom, doprajte svojmu telu doplnenie minerálov v tej najlepšie vstrebateľnej forme – s Kráľovským Magnesiom Bisglycinate z Kralovskezdravie.sk.

Pomôžte svojmu telu zostať v rovnováhe – prirodzene, šetrne a efektívne. 💚

Súvisiace články:

Únava po športe a túrach: Čo doplniť, aby sa telo rýchlejšie zregenerovalo?

Večer si ľahnete do postele – a aj tak nemôžete zaspať? Nie ste v tom sami. A riešenie môže byť jednoduchšie, než sa zdá.

Autor článku: Tomáš Hybner