Čo jesť pre lepšie sústredenie? Výživa pre mozog jednoducho

Niekedy sa nám sústredenie darí samo, inokedy myšlienky utekajú a hlava je ťažká. Výživa pritom zohráva veľkú úlohu – a nielen pokiaľ ide o jedlo, ale aj minerály a bylinky, ktoré dokážu myseľ pekne podporiť.

Výživa mozgu: základné stavebné kamene

Mozog ocení stabilný zdroj energie aj kvalitné živiny. Ak chcete lepšiu koncentráciu, dajte prednosť:

• Orechom a semienkam – obsahujú tuky a minerály potrebné pre mozog.

• Listovej zelenine – špenát, rukola alebo kapusta dodajú telu cenné látky.

• Celozrnným potravinám – energiu uvoľňujú pomaly a nevyvolávajú útlm.

• Ryby a morské plody – skvelý zdroj omega-3 mastných kyselín.

Omega 3 pre mozog a koncentráciu

Zdravé tuky sú pre mozog nevyhnutné. Práve omega-3 mastné kyseliny zohrávajú dôležitú úlohu v tom, ako dobre mozog pracuje.

👉 Kráľovská Omega 3 dodáva tieto nenasýtené mastné kyseliny v čistej a kvalitnej podobe. Podpora koncentrácie, pamäte aj celkovej vitality mozgu – jednoduchým a prirodzeným spôsobom.

Horčík – minerál pokojnej hlavy

Horčík je minerál, ktorý má veľký vplyv na psychickú pohodu aj schopnosť sústredenia. Ak vám chýba, môžete to pocítiť na väčšej únave alebo roztržitosti.

• Kráľovské Magnesium Bisglycinate – šetrná forma horčíka, ktorá sa dobre vstrebáva a je perfektná na večerné upokojenie. Uvoľnená myseľ potom ľahšie načerpá silu na ďalší deň.

Bylinky na sústredenie: sila Tribulusu

Popri mineráloch vie koncentráciu podporiť aj príroda. Jednou z tradičných bylín je Tribulus Terrestris, rastlina, ktorá sa využíva celé stáročia na podporu vitality a energie.

👉 Kráľovský Tribulus vám dodá prirodzený elán – a keď máte viac energie, ide ruka v ruke aj lepšia koncentrácia.

Ako ešte zlepšiť koncentráciu počas dňa?

• Jedzte pravidelne a voľte ľahké, vyvážené jedlá.

• Pite dostatok vody – aj mierna dehydratácia znižuje výkon.

• Zaraďte krátke prestávky a pohyb.

• Podporte mozog prírodnou cestou – kombinácia správneho jedálnička, Kráľovského Magnesia, Kráľovskej Omega 3 a Kráľovského Tribulusu je skvelý parťák na každý deň.

Záverečné zhrnutie

Výživa mozgu nemusí byť zložitá. Správne potraviny, dostatok tekutín a kvalitné doplnky dokážu urobiť veľa. S Kráľovskou Omega 3, Kráľovským Magnesiom Bisglycinate a Kráľovským Tribulusom dáte svojmu telu aj mysli presne to, čo potrebujú, aby ste zvládli deň s ľahkosťou a jasnou hlavou.

👉 Ponuku všetkých Kráľovských produktov nájdete tu. 

Súvisiace články:

Späť do práce bez stresu a únavy: Čo pomáha zvládnuť návrat?

Únava po športe a túrach: Čo doplniť, aby sa telo rýchlejšie zregenerovalo?

Auto článku: Tomáš Hybner